PRVNÍ TRÉNINK
Pokud k nám na trénink karate míříš poprvé nebo tě zajímá, jak to u nás na trénincích v sokolovně v Bakově nad Jizerou chodí. Tak níže najdeš podrobně rozepsaný průběh tréninků. Náplň hlavní části se může lišit, ale základní struktura a zvyklosti jsou vždy stejné. Ten, kdo chodí na tréninky pravidelně a snaží se, tak se u nás jednou až dvakrát do roka konají zkoušky na vyšší pásek. Vždy se začíná od bílého pásku a pokud chce karatista pásek vyšší (tedy jinou barvu), tak musí splnit zkoušky. Díky zkouškám máš velkou motivaci se pilně věnovat karate a docházet pravidelně na tréninky.
Když všichni dorazí na tréninky do sokolovny, tak se nejdříve v šatně převlékají do kimon. Ze začátku kimono nepotřebuješ a stačí ti mít nějaké sportovní oblečení. Ideální jsou dlouhé kalhoty a pokud chceš zapadnout, můžeš se sladit do bílé. Boty nepotřebuješ, protože všichni cvičíme naboso (pokud nemáš zdravotní problémy).
Po převlečení do kimon se vchází do tělocvičny. Při vcházení se každý karatista mezi dveřmi zastaví dá ruce podél těla a krátce se před vstupem ukloní.
V celou hodinu trenér všechny zatleskáním svolá k začátku tréninku. V tu chvíli se všichni seřadí na bílou čáru podle barevných pásků. Jako první stojí černé pásy a na konci stojí karatisti s bílím páskem a za nimi karatisti bez kimon.
Úklonem se všichni karatisti ukloní a trenér popíše průběh tréninku. Když se zeptá za všichni rozumí, odpovídá se jako souhlas Oz a jde se na Báčko.
Báčko je hra na zahřátí. Hraje se s basketbalovým míče a jde tam o to dostat míč do koše protihráčů, kteří ti mohou různými způsoby bránit. Je to takový otrkávačka a zahřívačka. Tuhle hru si tu každý postupně zamiluje!
Potom následuje krátké protažení a pak samotný trénink technik karate. Tréninky se mění, takže někdy se trénují katy, někdy samotné údery, kopy a další techniky, někdy jsou na programu různé úhyby, sebeobrana, kumite nebo je tu k dispozici i boxovací pytel pro trénování úderů a tatami na trénink na zemi.
Na konci tréninku se karatisti opět seřadí do řady na bílou čáru a srovnají se podle barevných pásku. Společně se opět pozdraví společným úklonem a odchází se do šaten. Při odchodu se zase všichni ve dveřích postupně ukloní.